Что нужно знать о фактарах риска хронических неинфекционных заболеваний:
Хронические неинфекционные заболевания – это болезни, не передающиеся от человека человеку, имеющие длительную продолжительность и, как правило, медленно прогрессирующие. Необходимость ведения здорового образа жизни включает в себя профилактику неинфекционных заболеваний. Это:
1) употребление витаминных препаратов;
2) соблюдение рационального питания;
3) соблюдение норм личной гигиены;
4) консультация у врача для выявления каких-либо патологических процессов;
5) вакцинация также относится к этому этапу и является обязательной.
Меры профилактики неинфекционных заболеваний:
1) здоровое рациональное питание;
2) снижение веса;
3) регулярная соответствующая возрасту физическая активность;
4) отказ от вредных привычек;
5) регулярное обследование;
6) снижение уровня стресса.
Соблюдая все меры профилактики, мы уменьшаем шансы сердечнососудистых, раковых заболеваний, диабета.
Также необходимо посещение врача-стоматолога 2 раза в год м целью профилактического осмотра состояния зубов и слизистой оболочки полости рта, так как это является одним из основополагающих факторов оценки общего состояния организма и профилактики хронических неинфекционных заболеваний.
Диагностические критерии факторов риска хронических неинфекционных заболеваний:
• Повышенный уровень артериального давления – систолическое артериальное давление равно или выше 140 мм рт.ст., диастолическое артериальное давление равно или выше 90 мм рт.ст. либо проведение гипотензивной терапии.
• Дислипидемия - отклонение от нормы одного или более показателей липидного обмена (общий холестерин более 55 ммоль/л; холестерин липопротеидов высокой плотности у женщин менее 1 ммоль/л, у мужчин – менее 1,2 ммоль/л; холестерин липопротеидов низкой плотности более 3 ммоль/л; триглицериды более 1,7 ммоль/л) или проведение гиполипидемической терапии.
• Повышенный уровень глюкозы в крови – уровень глюкозы плазмы натощак более 6,1 ммоль/л или проведение гиполикемической терапии.
• Курение табака – ежедневное выкуривание одной сигареты и более.
• Нерациональное питание – избыточное потребление пищи, жиров, углеводов, потребление поваренной соли более 5 граммов в сутки (досаливание приготовленной пищи, частое употребление соленостей, консервов, колбасных изделий), недостаточное потребление фруктов и овощей (менее 400 граммов или менее 4-6 порций в сутки).
• Избыточная масса тела – индекс тела 25-29,9 кг/м2, ожирение – более 30 кг/м2.
• Низкая физическая активность – ходьба в быстром или умеренном темпе менее 30 минут в день.
• Риск пагубного употребления алкоголя и риск потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача.
С каждым годом #ЗОЖ набирает всё большую популярность среди людей успешных и знаменитых.
Здоровый образ жизни не только позволяет вам чувствовать себя лучше:
• Это делает вас внешне привлекательней.
• Вместе с хорошим самочувствием приходит здоровый сон и энергичность. Что делает человека более эффективным и успешным в любых делах.
• И наконец, ведение здорового образа жизни является хорошим примером для ваших детей и близкого окружения.
Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях.
Следите за своими показателями и будьте здоровы!
